4月不减肥，7月徒伤悲！
像我这样又贪吃又想瘦的人来说，戒掉零食太难了！所以我收集了8款比较适合减肥健身吃的零食，希望能拯救减肥又贪吃的自己！
内容仅供参考～
1、姚小茶牛乳茶
这可是真的奶茶，和外面卖的完全不一样。外面卖的奶茶可没有牛奶，它们添加的是奶精，毫无营养价值。
它虽然带了一个奶字，但和牛奶毫无关系，也几乎没啥蛋白质，反而含有很多的反式脂肪。
而这款牛乳茶添加的是真的牛乳，每支有5.6克蛋白质，和一瓶纯牛奶差不多。而且它们的热量也差不多。
它还有另外一个优点，它添加的是结晶果糖，一种对胰岛素影响很小的单糖。而我们平时喝的奶茶基本上加的都是白砂糖，属于蔗糖。它比果糖对胰岛素的影响要大很多。
￥5姚小茶港式原味白桃乌龙芝士咸蛋黄牛乳茶5支手摇冲泡奶茶无蔗糖淘宝月销量￥64.9购买2、小老板海苔
小老板海苔，一口咬下去咔嚓咔嚓无敌好吃，而且便利店都有卖！一片6克、热量是15大卡，吃上20片才能抵上一个炸鸡腿。
吃起来比一般的海苔厚实，比较有存在感，但也因为是油炸的，热量比一般海苔稍高一点儿，不过比起饼干什么的还是大胜！
要说营养的话，海苔的膳食纤维可是菠菜的10倍多！当然也不是说这个可以代替蔬菜，只是作为零食，海苔还是挺优秀的。
小老板休闲零食小吃即食夹心脆肉松海苔卷紫菜肉松蛋卷g/盒京东月销量好评率97%无理由退换京东配送￥16.3购买3、卡乐比水果麦片
大家就算没吃过应该多少也都听过这款爆款麦片，来自日本的它，其实糖的含量不算低，不过其中含有各种水果干和坚果碎，以零食来说，营养还算是丰富。可以算是一款在健康和不健康之间游走的零嘴，就看你怎么吃它了。
建议减脂、增肌党的食用方式是：准备一瓶酸奶（最好是希腊或是无糖酸奶），再加上小小一把的麦片，就够了。
因为酸奶（尤其希腊酸奶）含有很丰富的蛋白质，一点点儿的麦片就能能综合酸奶的酸味、丰富口感，吃完也绝对会有满足感。
卡乐比Calbee日本进口富果乐水果谷物网红麦片g早餐冲饮燕麦片即食代餐g原味x2京东￥购买4、佰味良田饱饱脆低脂无糖全麦面包干
同样是来自佰味良田这个牌子，他家的目标人群似乎是孕妇，所以产品的配料表都很干净。
它的制作也没有加油和糖，这会导致粘合度较差，比较容易碎。可能是我比较幸运，收到的两罐都很完整，快递包装得也相当到位。
这款全麦面包干同样讨人喜欢，饱腹感强，当零食当代餐都行。主体由全麦粉、藜麦、鹰嘴豆、南瓜混合而成，粗粮细作，比普通面包的膳食纤维含量要高出许多。
它自带的甜度，来源于中间点缀的蔓越莓干、葡萄干，还有主体的南瓜的清甜。比起市面上的各种饼干、馍片，这种配料表简单、保质期较短的面包干，吃起来更让人安心。
5、薄荷健康零卡蒟蒻果冻
这款微甜，但是里面的甜是赤藓糖醇（和木糖醇类似的糖），减肥时期最佳零食，我复购N次，还尝遍了各种口味，清爽不腻人，而且纤维很高很有饱腹感！
夏天可以放在冰箱里，吃着冰冰凉凉的，热天吃着更舒服！冬天的时候，用牛奶一泡，感觉一杯甜品就出现啦，超级满足！
这款零卡零脂零糖的果冻，除了价格比普通果冻稍微贵一点以外，其他都没毛病，减肥期间，爱啦爱啦！
薄荷健康0卡果冻0脂0热量0糖零卡魔芋蒟蒻似布丁网红休闲零食淘宝月销量旗舰店￥39.9￥49购买6、食验室一片鱼低卡高蛋白薯片】
来自深海金枪鱼的高蛋白营养，满足身体所需的锌，铁，钙，不加一滴油的烘烤，吃起来嘎嘣嘎嘣脆的薯片感觉，却只有极低的热量，真是太适合正在减肥的我们啦！
包装是带有鱼尾巴的一片鱼耶，独特设计的外包装一下子就抓住啦我的心！
据说是三斤鱼肉才只有一斤鱼脆，不同于传统膨化的食品，安全无添加，作为减肥期间的小零食在合适不过啦！
7、好欢螺螺蛳粉
用料十足非常丰富！不易断，一口下去很满足！
汤汁浓郁，香香臭臭的，超正点！经济实惠还够辣！
这家的螺蛳粉爆红，后来自己买来吃了以后，的确不错，一顿正餐就靠这一包螺蛳粉，每次吃了都超级满足，超开心！
￥3好欢螺螺蛳粉淘宝月销量￥购买8、跢跢妈原味米饼
来自韩国的一款婴儿食品。能给婴儿吃的东西你懂的，配料都相当干净，这款米饼里只有米粉和用来调味的果粉，也是一秒读完那种。
米饼像小小的年糕片，放在嘴里不用咬就能融化开来。虽然没有加任何糖，但味道也绝不寡淡，嘴巴里都是天然的米香味。
看，厚度和蓬松的也很ok，咀嚼起来也很有快感，让我想到街头那种用黑色“大炮”爆出来的糙米花，香。
绝对不是鼓励大家吃零食，而是既然很难克制，那不如学习如何聪明地吃，让自己吃的健康开心还没有罪恶感！大家平常有什么私藏的低卡零食，也可以在评论区和大家分享哦～
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