立刻过年了
你们是不是都在
憋着一语气猖獗健身
想以一个完满体魄
谋划在七大姑八大姨眼前闪亮上台？
不过岁终嘛
众人肯建都很忙
健身曾经这么劳苦了
还要谋划健身餐
还不确定有意间自身烧呢……
以是此次咱们跑了几家便利店
看看能在这边买到哪些
合适健身减脂人士吃的食品
代价适中
又要吃饱又要吃好
饱腹感、养分都要具有
配料表越简洁越好
制品的仪表越挨近食材本来的仪表越好
谋划好了吗
一同走一遭
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小T札记
此次咱们首要以是一顿正餐的量来搭配，不过可惜的是身旁的两家便利店都没买到沙拉、蔬菜的品类，否则一切搭配会更“完满”。
健身餐首要以高卵白、低碳水，加之新鲜蔬果的搭配会较量合适。
先来一张咱们买到的大合照
主食类（任选一）1、海鲜寿司
口味：★★★★
带领便利度：★★★★★
性价比：★★★★
各式各式的寿司是便利店较量轻易买到的主食。寿司属于简洁的碳水化合物，其附带的海鲜也许供给微量的卵白质和小量的脂肪。况且内里的寿司醋，也是你的健身好帮忙哦。再有一点须要细致的是，沙拉酱多的要慎选。
2、全麦火腿蛋三明治
口味：★★
带领便利度：★★★★★
性价比：★★★
倘若单吃的话三明治太干了，况且咱们此次在便利店看到的三明治都是有良多的沙拉酱，这关于健身人士来讲真是“如临大敌”。不过它的加分项是全麦面包（碳水）、火腿（小量脂肪）、鸡蛋（卵白质）、生菜（蔬菜）。
3、腌笃鲜汤粉
口味：★★★★
带领便利度：★★
性价比：★★★
由于包装的出处，盒子在加热后变形了以是可惜的是这份等咱们打包归来才觉察漏了，汤粉变为了干捞粉。也许健死后在便利店里来一份会较量好。在便利店里，咱们还看到了良多炸酱面、意面、盖浇饭，为甚么不选他们的道理你们也许猜到了——酱汁酱料太多了，热量爆炸，看来看去依旧这份汤粉的热量低一点。况且在碗里还加了保守“腌笃鲜”没有的莴笋和胡萝卜，增进了蔬菜配比，内里的鲜笋很保举，和现煮的口感没太大差异。
零食/加餐类1、香蕉
口味：★★★★★
带领便利度：★★★★★
性价比：★★★★
谁能料到呢，此次的便利店测评的大赢家全在零食、加餐类。领会是不是由于比瓜果店贵一点，便利店里的香蕉口感更好，况且知心的是在包装上还帮你写懂得除了直接吃，还也许买归去做香蕉燕麦粥、香蕉奶昔等。
2、无糖酸奶
口味：★★★★★
带领便利度：★★★★★
性价比：★★★★★
在抉择酸奶的功夫要非常细致看配料表，低糖低脂、无糖的也许优先抉择。要慎选“含乳饮料”，由于他们不是真实的酸奶。越是加了所谓的瓜果粒，也许超等超等浓稠的酸奶也许是由于加了超多的糖和香精，再有增稠剂来增进口感。
3、乌龙茶
口味：★★★★★
带领便利度：★★★★★
性价比：★★★★★
这是我最喜爱的“回购款”，险些屡屡去便利店都邑买。固然是无糖，由于是乌龙茶以是喝起来会有一点点回甘，还能解油腻。
*冷的乌龙茶喝太多会致使体魄轻易受寒，经期的女性，胃寒的人依旧要少品茗。
着末再有一个小预报
立刻过年了
你们的大年夜饭谋划好了吗（浅笑）
咱们给众人谋划了一桌低油低脂，安康鲜味的大餐！
敬请期望！！
监制：汤怡虹
文字：华真多
视频：周斌华雨晨黄志鹏
编纂：莫曼呆
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